Admin عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصديقة للنظام الغذائي، فربما يكون تناول التمر لفقدان الوزن هو آخر شيء يدور في ذهنكِ، مع أنه شيء يستحق التفكير فيه، والتمر هو بديل صحي للكعك والحلويات السكرية الأخرى، كما أنه يحتوي على الألياف مما يبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم ويؤخر إفراغ المعدة، ويمكن للألياف الموجودة في التمر تسهيل الالتزام بنظامكِ الغذائي وتقليص حصصكِ، وتسهل هذه المغذيات فقدان الوزن بعدة طرق، فإنها تشعركِ بالشبع بسرعة وتبقيكِ ممتلئة كما أنها تنظم الهرمونات التي تؤثر على شهيتكِ، مما يؤدي إلى تقليل الجوع، وتبطئ الألياف امتصاص المغذيات، مما يزيد بدوره من الشبع ويساعد على تقليل إجمالي كمية الطعام المستهلك على مدار اليوم
وإن الفواكه تُظهر آثارًا مضادة للسمنة على الرغم من ارتفاع نسبة الفركتوز والجلوكوز والسكريات البسيطة الأخرى، وهذا بسبب الفوائد المحتملة للألياف الغذائية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الفاكهة على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب دورًا رئيسيًّا في الوقاية من السمنة وإدارة الوزن
